How to increase Height

दोस्तो आज के समय मे हर माता पिता की इच्छा होती है कि उसके बच्चे की Height समय पर ठीक से बढ़े क्योंकि बच्चे की पूरी Height बढ़ना उसके आत्म विश्वास को भी बढ़ाता है | आयुर्वेद कहता है कि कुछ चीजे खाने से और कुछ एक्सर्साइज़ करने से आप 25 से 30 साल की उम्र तक अपनी Height आराम से बढ़ा सकते हो जिसके बारे मे मै आज आपको आगे बताने जा रहा हू |
लड़का हो या लड़की आपकी Height इस पर निर्भर करती है कि आप किस वातावरण मे और किन चीजों का इस्तेमाल करके जी रहे हो |आयुर्वेद मे 2 तरीको से Height मे इजाफा होता है पहला एक्सर्साइज़ और दूसरा खाना और सोना |
Height बढ़ाने के लिए शरीर के जिन हिस्सो पर असर आता है वह 2 जगह होती है एक लोअर बॉडी और एक अपर बॉडी | लोअर बॉडी का 65% Height बढ़ने मे असर आता है और अपर बॉडी का 35% Height बढ़ने मे असर आता है | जब आप एक्सर्साइज़ करते रहते हो या कुछ खाते हो तो जो हड्डीया बढ़ती है वह इंपोर्टेंट हड्डी Femur होती है जो कि जांग की हड्डी होती है यह Height बढ़ाने मे बहुत बड़ा असर करती है | अगर आपको Height बढानी है तो यह जरूरी है कि या तो जांग की हड्डी पर असर पड़े या Spine ( रीड की हड्डी ) पर असर पड़े इसके लिए डाइट सही होना जरूरी है |